心怀光芒，无惧风雪，愿初心如雪。
2021年11月22日，是我们传统节气中的“小雪”，是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气，过了今天就正式进入冬季，北方有些地区开始飘雪，因雪量不大，故称“小雪”。伴随着小雪节气而来的，是日渐寒冷的天气。
小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征，《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”小雪过后，南方的湿冷初现端倪，北方不少地区已降下初雪，此时一定要注意添衣保暖。
小雪后，饮食方面宜吃温性食物和益肾食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等，益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等；另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
天寒地冻，愿你多多保重身体。
