1、深呼吸 压力特别大，不知如何是好的时候，可以有意识得做三次完整的深呼吸 2、休息一下 时间不太充裕的时候，可以小睡一会儿、吃点零食、看篇文章，散散步 时间充裕的时候，洗个热水澡、做点运动或拉伸、看部喜剧电影 3、发泄一下 找个枕头揍一顿、去跑几圈、一个人去KTV吼一顿，但是要注意，要选择那些不会让你有负罪感、未来也不会后悔的发泄方式 4、视觉治愈 闭上眼睛，想象一个让你放松的场景，森林、海边......让想象中的场景生动起来，仿佛真的置身其中 5、回忆让你快乐的时刻 焦虑、压力大，有时是因为许多的求而不得，回忆一些让你快乐的时刻，感受那时的满足 6、对自己诚实 向自己承认，有些事就是做不到，成长过程中，许多人会越来越清晰得发现，自己只是一个普通人 7、重整认知 区别哪些是你能改变的，哪些是你不能改变的，多关注前者，不要纠结于后者 8、心无旁骛 新手不要单挑满级boss，先历练一下，人生还很长，慢慢来 9、好好睡觉 睡眠有助于消除疲劳、恢复精力，该睡觉的时候，就认真得睡觉，有什么事情，睡醒了再想 10、运动一下 运动的好处太多了，不光能强身健体，还能分泌多巴胺让人感到快乐 作者：生活独角兽 链接：https://www.jianshu.com/p/638a129cb68d 来源：简书 著作权归作者所有。
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