《蛤蟆先生去看心理医生》

　　作者：（英）罗伯特·戴博德

　　译者：陈赢

　　版本：果麦文化|天津人民出版社 2020年8月

　　拥有剑桥大学学位的蛤蟆患上了抑郁症，在心理咨询师苍鹭的帮助下，从对自己童年的分析开始，逐步学会如何看待自己的各种情绪，慢慢接纳了自己。前来咨询的蛤蟆不是被启蒙，而是在苍鹭引导下自己去发现心中的光。戴博德的叙述节奏使得阅读本书的过程本身，就仿佛接受一次心理咨询。

书评链接：改变思维，抒写生活的剧本

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本非常著名、畅销的大众心理学著作。

第一次阅读时，书里一开头就诉说了蛤蟆先生的现状：外出旅游回家后，突然从爱闹爱笑变得郁郁寡欢，对什么都提不起精神。初读此处，只是感觉非常好笑，比如“鼹鼠用力一拉，后门出乎意料地开了。屋子里面是他从未见过的有史以来最悲伤的蛤蟆。”从现实里呱呱捕食蚊虫的蛤蟆，到将其拟人化，变得“有史以来最悲伤”，并不是一件容易产生共情的事情。

在故事中，蛤蟆的自我嫌弃令人印象深刻，自我嫌弃的情绪造成它严重的精神内耗。蛤蟆先生曾哭着对咨询师说：“我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”他在生活里打不起精神，感到非常不快乐，很悲惨、很内疚，连他的朋友们他都觉得“他们对待我的态度都非常可怕”。

书中第九章，苍鹭提出“挑剔型父母状态”的概念，状态包含“爱批评人”“愤怒”“严厉”等特征。在苍鹭“没有痛苦，就没有收获”的警示下，蛤蟆先生进行了深入思考，虽然在思考的过程中产生了恼怒等情绪，但最终也领悟了苍鹭的寓意。

咨询师苍鹭告诉蛤蟆：每个人都有“儿童”“父母”和“成人”状态，要注重“成人自我状态”，学到关于自我的新知识。成长的本质要求人们打破对过往经历的依赖，成为一个独立自主的人。正如苍鹭一针见血地对蛤蟆先生指出：“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。作为成年人，理应为自己的行为和情绪负责，从中体会到自己的力量。”实际上，不只是蛤蟆先生，相信每个人在成长的过程里都会产生烦恼，荣格曾经说过：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”或许过去不曾察觉，但在蛤蟆的故事里，读者会逐步明白这句话的含义。

故事的最后，蛤蟆不再依赖、责怪，而是达到“成人状态”，在生活中更加自如，对未来充满期待。可以说，蛤蟆先生的独立性精神得到了觉醒，解放了自己，一路旁观的读者也会感觉到一阵终于放松的阅读体验，为蛤蟆先生走出情绪影响鼓掌。

《蛤蟆先生去看心理医生》通过诙谐幽默的描写，将枯燥的理论用有血有肉的文笔展现出来，不仅是一本值得阅读的好书，更可以看作是一次流程完整、标准的心理治愈之旅。（李洋 黄埔区水务局）发布时间：2021年09月06日 04:40:00  来源： 广州日报